Lauantai 5.10.2019
+ 4
Aurinko nousee: 07:38
Aurinko laskee: 18:33

 

85 prosenttia suomalaisista

tuntee pimeän vuodenajan vaikutukset
 

 

20c501a4c233e2259ad5322bb9a22c33_644x102

Alkusanat Rutiinit tarinaan...

 

85 prosenttia suomalaisista tuntee pimeän vuodenajan vaikutukset.
Niinkin korkea luku : )


Kirkas valolamppu & liikunta & ateriarytmi & voit paremmin, kun tapaat muita ihmisiä (toisin sanoen sosiaalinen aktiivisuus) & D-vitamiinia popsit. Näihin, tarttukaa, oi kynsin ja hampain, pimeään vuodenaikaan, lukijani !

 

Myös rutiinit poistavat kaamosmasennusta.


Moni kaamosmasentunut voi saada avun näistä asioista.


1. Kirkasvalohoito
2. Sarastusvalo
3. Luonnonvalo
4. Kuntoliikunta
5. Sosiaalisuus
6. Ruokavalio
7. Univalverytmin pitäminen
8. Sosiaalinen lukujärjestys
9. Melatoniini
10. Stressin minimointi
Stressi pahentaa kaikkea mahdollista, myös kaamosoireita. Stressiä voi hallita, vaikkapas hengitys -ja mielikuvaharjoituksilla.
11. Rutiinit

Rutiinit poistavat kaamosmasennusta.

Tarina rutiineista löytyy linkistä, klikkaa linkki : )
https://virpiveronica.vuodatus.net/lue/2019/05/tarina-fiktiivinen-4

 

TUNNELMALLISIA KYNTTILÄN VALON VALAISEMIA SYYSILTOJA, LUKIJOILLENI !